鮭の味噌マヨ焼き

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 こんばんは

今朝がたはちょっと寒かったです
 マンションも ネットに覆われてしまい(>_<) 太陽光が感じられません

教室で皆さんと楽しいお喋り
 お土産まで差し入れ

なるほどね~って お話し聞けるんで・・
 とってもいい時間になります

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夕飯は 国産の鮭のブロック買ってたんで
 切って 塩麹&酒に 数日漬けてました

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がめ煮
 里芋とごぼうがあったんで 干し椎茸戻し 余りの鶏ももなどと!!

新ショウガ入れ

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小松菜 茹で ごま油・麺つゆ・かけぽん、ガラの素で和え 

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スチームオーブン 予熱無しで15分焼き
 
紫玉ねぎみじん(塩でもんで)
 マヨベースに 味噌もちょい入れ


健康を維持するには 大変なことですね
 食事に&運動

ついつい誘惑な食べ物~
 だら~っとしたくなりますからね(>_<)

でも 健康でいられるいうに 
 意識して生活せねばですね(^^)/~~~



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