和食

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こんばんは

火曜レフコ!! ひと月ぶりに行けました
 やっぱこれは いい

自分の体調の管理は 食事&運動
 それを続けることが・・大事ですね


晴れで気温も上がる(今週は雨も多いんで)
 バスタオルやマット類を


西鉄花畑駅~高架下辺り よく通りますが・・
 とってもきれいな 桜?  癒されますね

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今 私の爪は(>_<)ぼろぼろです
 冷え性で 今の時期 乾燥

さらに お湯でキッチン作業が多いんで( 一一)かな
 仕方ないですが

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こないだの おから 
 ごぼう買って 干し椎茸 揚げ&ねぎ

おから100gは 乾煎りして サラダ油大1強なじませ
 これでしっとりなり 美味しく出来るようになりました

あとは具材 ごま油で炒め さっと煮 煮汁残し➡和える

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揚げを買いに行ったついでに・・厚揚げ
 こぶ出汁で(おでん出汁みたいなので)煮て

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もずく味噌汁
 パパはお気に入りで~教室でそのうちに

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Aコープで買った甘しゃけ
 三陸産のは 脂身もほどよく やっぱ美味しいです

木曜から 教室が開始なんで
 それに合わせ。。いろいろ動いてます



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