ちゃんぽん

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 こんばんは

しとしと雨の一日。。
 ちょこっと肌寒く(>_<)

今日から教室
 いろんな年齢の方々

会話も盛り上がってました
 元気もらえ有難いです


教室後・・レフコで 簡単エアロへ
 ゆっくりですが しっかり動けてです


夕飯は また麺です
 パパは昼美味しいお弁当食べてます

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明日も弁当いります
 レンチン⇒ハーブ焼きに

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豚バラ&イカで旨み出して
 時間バラバラで( 一一) 二回やるのもめんどいですが。。

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スープは自分で作ります
 ガラととんこつ(ウェーバー)混ぜ オイスター&薄口ちょい
仕上げに

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お菓子より なるべくフルーツを
 小さかったけど・・甘かった~ 

フルーツは当たりハズレあるんで
 嬉しい



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